せっかく新幹線に乗ったけど、混雑しているのは嫌だしストレスになりますよね…。
でも大丈夫！空いている時間帯はあるんです。
この記事を参考にして、ぜひ快適な新幹線の旅をお楽しみください。
結論[比較的空いている時間帯]
✅ 早朝の始発便
✅ 昼過ぎ（13時から15時）
✅ 深夜便（21時以降）
✅ 水・木曜日の昼間
新幹線のすいてる時間帯を見極める方法
平日と週末の混雑具合
新幹線の混雑状況は平日と週末で大きく異なります。平日は、朝の通勤時間帯（7時～9時）と夕方の帰宅時間帯（17時～19時）が特に混雑します。
週末は観光客や帰省客の影響で午前中から混み合うことが多く、特に金曜日の夜や日曜日の夕方は混雑が激しくなります。
指定席と自由席の利用状況
指定席は予約ができるため、混雑する時間帯でも確実に座ることができますが、早めの予約が必要です。特に繁忙期や連休中は指定席の予約が埋まりやすく、1か月前からの事前予約が推奨されます。
グリーン車の利用を検討するのも一つの手段です。グリーン車の指定席は価格が高い分、比較的空いていることが多いので快適に移動したい場合におすすめです。
グリーン車は通常の指定席よりも座席の間隔が広く、シートのリクライニングも深くできるため、長距離移動でも疲れにくいというメリットがあります。
グリーン車の利用者は比較的少ないため、静かな環境で移動できるのもポイントです。東海道新幹線の「グリーン車」では、座席ごとにテーブルが設置されているため、ノートパソコンを広げて作業をするのにも適しています。
自由席は時間帯によって混雑の程度が大きく異なります。早朝の始発便や昼過ぎ（13時～15時）は比較的空いている傾向がありますが、通勤・通学時間帯や週末の午前中は座席を確保するのが難しくなることがあります。
自由席を利用する場合には先発の新幹線を見送り、次発の便に乗ることで座席を確保しやすくなることもあります。
編成によって自由席車両の数が異なるため、車両配置を確認して、より空いている車両を狙うのも一つの方法です。
新幹線の終点駅から乗車する場合は、自由席でも座れる可能性が高くなります。東京発の新幹線であれば、始発駅の東京駅で早めにホームに並ぶことで座席を確保できる確率が上がります。
混雑予想カレンダーの活用法
JR各社が提供する混雑予想カレンダーを活用すると、ピーク時の混雑状況を事前に把握できます。特に混雑する時間帯や曜日を避けたスケジュール調整が可能になり、より快適な移動が期待できます。
繁忙期には新幹線の乗車率が大幅に上昇し、自由席はもちろん指定席も早期に埋まってしまうことが多いため、カレンダーをチェックすることで最適な予約タイミングを把握できます。
お盆休みやシルバーウィークのように意外と混雑しやすい時期もあるため、余裕をもって予約を行うことが重要です。
混雑予想カレンダーには新幹線の利用者数の推移や前年の混雑傾向も掲載されている場合があり、これを参考にすることで、どの時間帯が比較的空いているかも予測しやすくなります。
新幹線の混雑状況をチェックする方法
アプリを活用した混雑状況の把握
「スマートEX」や「えきねっと」などのアプリを活用すると予約状況や混雑度を確認できます。これらのアプリは単なる予約機能にとどまらず、最新の列車運行情報や座席の埋まり具合をリアルタイムで表示する機能が備わっているため、計画的な移動に非常に役立ちます。
「スマートEX」は、東海道・山陽新幹線の指定席や自由席の混雑情報を提供しており、予約時に混雑度を事前に把握することができます。
「えきねっと」は、東北・上越・北海道・北陸新幹線を含む広範囲の列車に対応しており、座席の選択だけでなく、乗換案内や運行状況の確認も可能です。
JRのインターネット予約サービス「スマートEX」や「えきねっと」の予約開始は通常、乗車日の1か月前からとなっているためにできるだけ早めに手続きを済ませることが推奨されます。
アプリによっては自由席の混雑度を表示する機能もあるため、事前にチェックすることでスムーズな移動が可能になります。混雑時にはリアルタイムの混雑度を確認しながら、比較的空いている便や車両を選ぶことができます。
一部のアプリでは駅構内の混雑状況や改札付近の人の流れを可視化する機能もあり、より快適な移動の計画に役立ちます。
運転時刻と混雑の関係
新幹線の運行スケジュールにより、混雑のピークが変わります。通勤時間帯（7時～9時）や金曜日の夜行便（18時～21時）は混雑しやすく、特にビジネス利用者や帰省客が多いため、自由席は満席になりやすくなります。
昼過ぎの便（13時～15時）や深夜便（21時以降）は比較的空いていることが多いです。昼過ぎの便はビジネス客の利用が少なく、観光やレジャー目的の乗客が中心となるため、自由席でも比較的座りやすい状況です。
深夜便は終電近くの時間帯になり、新幹線の本数自体が減るものの、通勤・観光客の移動が少なくなるため、乗車率が下がる傾向があります。
新幹線の種類によっても混雑の度合いが異なります。「のぞみ」や「はやぶさ」のような速達列車は混雑しやすいですが「こだま」や「たにがわ」などの各駅停車の列車は比較的空いていることが多いです。時間に余裕がある場合は、各駅停車の列車を選ぶことで快適に移動できる可能性が高まります。
曜日ごとの混雑傾向も考慮する必要があります。月曜日の朝は出張・通勤で混雑しやすく、金曜日の夜は帰省・週末旅行の影響で混雑がピークに達します。水曜日や木曜日の昼間は利用者が比較的少なく、新幹線を快適に利用できる可能性が高くなります。
通勤時間帯の混雑を避けるためには、一本遅らせた新幹線に乗るのも有効です。ピーク時間帯を過ぎた9時半以降の便を選ぶと、座席を確保しやすくなる場合があります。
平日と週末では混雑の傾向が異なるため、出張などで平日に移動する場合は、できるだけ朝のラッシュ時間帯を避けるようにスケジュールを調整するのが理想的です。
曜日別の新幹線混雑傾向
土曜日と日曜日の混雑状況
土曜日の午前中と日曜日の夕方は旅行や帰省客で混雑します。特に観光地に向かう便は満席になりやすいため早めの予約が推奨されます。東京から京都や大阪方面へ向かう新幹線は、観光需要が高く、午前中の便が特に混雑します。
新幹線の終点駅や主要な乗り換え駅（例：東京、新大阪、博多）では、自由席の確保が難しくなることが多いです。この時間帯は、指定席を確保しておくことが、快適な移動を実現する鍵となります。
特定の観光イベントやスポーツ大会、大規模なコンサートなどが開催される週末は、通常の混雑に加えてファンや参加者が一気に移動するために予想以上の混雑が発生することがあります。
事前にイベントスケジュールを確認して混雑が予測される日には、早めの指定席予約をするのが賢明です。
祝日や連休中の影響
祝日や連休中は、特に朝から混雑する傾向があります。多くの人が観光や帰省のために移動するため、新幹線の利用者が一気に増え、自由席はもちろん、指定席の予約も早めに埋まることが多いです。
特に連休の初日や最終日は混雑がピークに達し、指定席の確保が困難になることがあります。
連休前の金曜日や連休最終日の夕方は特に混雑するため、できるだけ移動日をずらすのがおすすめです。連休前日の木曜日や連休最終日の翌日（月曜日）に移動を計画することで、比較的空いている新幹線を利用しやすくなります。
早朝や深夜の便は混雑が緩和されることが多く、自由席でも座れる可能性が高くなります。ゴールデンウィーク中は東海道新幹線（東京～名古屋～大阪間）や北陸新幹線（東京～金沢間）が特に混雑しやすく、お盆の時期には東北・上越新幹線の帰省ラッシュが発生します。
このように、行き先に応じた混雑の傾向を事前に把握することで、よりスムーズな移動が可能になります。
新幹線利用者の声と体験談
快適な座席確保の工夫
自由席を利用する場合、車両の端やデッキ付近に座ると比較的快適に過ごせます。車両の端は比較的混雑しにくく、またデッキ付近であれば、必要に応じて立ち上がって体を伸ばすことができるため、長時間の移動でも快適さを維持しやすいです。
窓側の座席を選ぶと電源コンセントを利用できる場合が多いため、スマートフォンやノートパソコンの充電が必要な場合に便利です。特にビジネス利用の場合、電源確保が移動中の快適さに大きく影響するためできるだけ窓側の座席を確保するのが良いでしょう。
新幹線の裏技的情報
最後尾の座席は乗降時の利便性も高く、混雑している新幹線でも比較的スムーズに移動できる傾向があります。多くの人がデッキや車両中央に集中するため、車両の端にある最後尾は落ち着いた環境で過ごせる可能性が高いです。
駅弁を事前に購入しておくことで、混雑時でもスムーズに食事ができます。駅の売店やコンビニは新幹線の発車前に混雑することが多く、直前に購入しようとすると行列に並ぶ必要があります。
人気の駅弁は早い時間に売り切れることもあるため、事前にチェックし、確保しておくのもおすすめです。
新幹線の車内販売は便によっては実施されていないこともあるため、飲み物や軽食も事前に準備しておくと、より快適な移動時間を過ごせます。
長距離移動の場合は喉が渇いたり小腹が空いたりすることがあるため、必要なものを準備しておくとストレスなく過ごせるでしょう。
時期による新幹線の混雑変動
冬場の混雑と帰省ラッシュ
冬場はスキー・スノーボード客の利用が増えるため、特に新潟・長野方面の新幹線は混雑します。スキーリゾートが多く点在する越後湯沢や軽井沢、白馬などのエリアに向かう新幹線は、特に週末や祝日になると非常に混み合います。
上越新幹線（東京～越後湯沢～新潟）や北陸新幹線（東京～長野～富山）では、朝の時間帯にスキー客が集中し、自由席の確保が難しくなることがよくあります。
冬場は帰省ラッシュの影響もあり、年末年始の時期は全国的に新幹線の混雑が激しくなります。特に12月29日～1月3日頃は、自由席はもちろん、指定席の予約も困難になることが予想されます。
帰省ラッシュを避けるためにはできるだけピーク日を外して移動するか、早めに指定席を確保することが重要です。
冬場は降雪や悪天候による運行の遅延・運休が発生しやすい時期でもあります。特に北陸新幹線や東北新幹線の一部区間では、大雪によるダイヤの乱れが起こることもあります。
年末年始の特別な混雑時期
年末年始は特に混雑が激しく、指定席の予約も取りにくくなります。この時期は帰省や旅行客が一斉に移動するため、新幹線の乗車率が非常に高くなり、自由席はもちろん、指定席の確保も困難になります。
12月29日～1月3日頃は、ピーク時の混雑が予想されるため、乗車する新幹線の便や時間帯を慎重に選ぶ必要があります。
年末年始の移動計画を立てる際には、グリーン車やグランクラスの利用を検討するのも一つの方法です。これらの車両は価格が高めですが、混雑が少なく、比較的快適に移動することができます。
特に長距離移動の場合は指定席の取りにくさを考慮して、少しでも快適に移動できる手段を確保することが重要です。
早めの行動が成功の鍵
早めに駅に到着することで切符の受け取りや購入・売店やカフェでの飲食の時間を確保できるほか、万が一のトラブルにも落ち着いて対応できます。乗車前に駅構内のトイレを利用することで車内での移動を減らし、快適な時間を確保することができます。
観光シーズンの影響
桜の季節や紅葉シーズンは、観光客の増加で新幹線が混雑しやすくなります。特に京都・金沢方面は観光シーズンに注意が必要です。
春の桜のシーズン（3月下旬～4月上旬）には京都の嵐山や金閣寺、金沢の兼六園などが観光のピークを迎え国内外からの観光客が一気に増加します。その影響で東海道新幹線や北陸新幹線の指定席は満席になりやすく、自由席も乗車率が高くなるため、事前の座席確保が必要不可欠です。
秋の紅葉シーズン（10月下旬～11月下旬）も同様に、多くの観光客が移動するため、新幹線の混雑が激しくなります。京都の東福寺や永観堂、金沢の兼六園などは特に人気のスポットであり、週末や祝日には混雑がピークに達します。
この時期は、観光客だけでなく、団体ツアー客の移動も増えるため、新幹線の指定席は発売直後に埋まることが多く、より早い予約が求められます。
新幹線の座席予約のポイント
時間帯による座席確保の違い
朝と夕方の時間帯は予約が埋まりやすいため、昼過ぎの便を選ぶと座席を確保しやすくなります。13時～15時の時間帯は、朝のラッシュが終わり、夕方の混雑が始まる前の比較的落ち着いた時間帯です。
この時間帯はビジネス利用者の移動も少なく、観光客や帰省客の流れも一段落しているため、自由席でも座れる可能性が高くなります。
開放的な自由席を狙う
端の車両は乗降の際に人の流れが少なく、落ち着いた環境で過ごしやすいという利点もあります。端の車両の中でも最後尾の座席を選ぶと、後方にスペースがあるため荷物の収納がしやすく、快適な移動が可能です。
新幹線の快適な移動方法
必要な荷物の持参方法
大きな荷物は事前に宅配するか、荷物スペースを利用すると快適です。特に長距離移動や旅行時には、新幹線の車内に持ち込む荷物の量をできるだけ減らすことで、移動中のストレスを軽減できます。
新幹線には荷物スペースが設けられている車両があり、特に最後尾の座席後方に設置されていることが多いため、事前に座席の位置を確認しておくと良いでしょう。
最近では新幹線の一部車両で、大型荷物の持ち込みには事前予約が必要な場合があるため、利用予定の路線のルールを確認することも重要です。東海道・山陽・九州新幹線では、三辺の合計が160cmを超える大型荷物の持ち込みには、事前の「特大荷物スペースつき座席」の予約が推奨されています。
旅行や出張で荷物が多い場合は、事前に宅配サービスを利用して宿泊先や目的地へ送っておくことで、身軽に移動することが可能になります。駅のコンビニや宅配カウンターを活用すれば、手軽に荷物を送ることができ、新幹線の移動を快適にすることができます。
リフレッシュの工夫
耳栓やネックピローを活用すると、移動中もリラックスできます。耳栓は車内の騒音やアナウンスを軽減し、静かな環境を作るのに役立ちます。特に長距離移動では、周囲の話し声や車両の走行音が気になることが多いため、快適な睡眠を確保するためにも耳栓を持参すると良いでしょう。
快適な移動のためにアイマスクやブランケットを持参するのもおすすめです。アイマスクを着用することで、明るい車内でも快適に眠ることができ、移動中の疲れを軽減できます。
ブランケットは、冷房が効いている車内での寒さ対策として役立ちます。特に冬場や長時間の移動では、体温調整のために1枚持っておくと快適に過ごせるでしょう。
耳栓やネックピローに加えてアイマスクやブランケットなどのリラックスアイテムを活用することで、新幹線での移動がより快適になります。
まとめ
新幹線の混雑を避けるためには曜日や時間帯、座席の種類、事前予約の工夫などが重要です。混雑ピークとなる通勤時間帯や週末の夕方を避け、昼過ぎの便を選ぶことで快適な移動が可能になります。混雑予想カレンダーやリアルタイム情報を活用することで、よりスムーズな移動計画を立てることができます。
